Coaching in de natuur
Mijn naam is Martijn Kist en als coach help ik je om volgens je eigen natuur te werken en te leven. Op deze manier ervaar je minder stress en meer energie in je werk én in je leven.
Ervaringsgericht leren
Ervaren staat centraal tijdens de sessies. Zo leer je om gestructureerd terug te kijken op je eigen handelen tijdens situaties. Op deze manier krijg je inzicht in hoe denken, voelen en willen invloed hebben op je reacties. Met deze inzichten kun je alternatieve manieren van reageren ontwikkelen. Dit geeft je de vaardigheid om in volgende situaties automatische reactieve patronen te doorbreken met proactief handelen.
Hiermee vergroot je zelf je mentale veerkracht en ervaar je minder stress. Dit zorgt voor meer plezier en energie in je werk en in je leven.
Deze manier van werken is gebaseerd op het reflectiemodel van Korthagen en leent zich perfect in combinatie met de ervaringsgerichte oefeningen die ik tijdens mijn opleiding als bewegingsagoog heb leren te gebruiken.
Actieve aanpak in de natuur
In de natuur zijn ontspant en geeft ruimte. Het geeft je de mogelijkheid om los te komen van de drukte van het dagelijks leven en te vertragen. Dit vergroot je bewustzijn en je reflectievermogen.
Beweging geeft een speelse dynamiek om even ergens bij stil te kunnen gaan staan of er even voor te gaan zitten. Door gebruik te maken van deze dynamiek kun je de ene keer inzoomen op een gebeurtenis en de andere keer als het nodig is meer afstand nemen. Daarnaast vergroot beweging je concentratievermogen en je creativiteit.
Als bonus hebben beide een positieve impact op je stemming. Tijdens de sessies leer je om gebruik te maken van deze krachten om naar binnen te keren en zo (opnieuw) contact te maken met je eigen natuur en innerlijke wijsheid.
Hierdoor vinden alle sessies plaats in de natuur. Meestal struinen we door het bos of zitten we samen tegen een boom of op een bankje. Daarnaast is het mogelijk om elkaar te ontmoeten aan het kampvuur midden in het bos in Uffelte.
Locatie
Het 'kantoor' waar ik dit prachtige werk doe zijn de uitgestrekte bossen van Zuidwest Drenthe. Samen overleggen we welke locatie het beste past voor het traject.
In Uffelte heb ik de beschikking over een prachtig stuk ontwikkelde natuur op privéterrein midden in het bos. Vanuit deze plek kunnen we wandelen door het Holtingerveld, Uffelterzand en het Uffelter Binnenveld. De uitgestrektheid en diversiteit van deze natuurgebieden zorgen voor afwisselende en verrassende wandelingen.
In Uffelte kunnen we elkaar ook ongestoord ontmoeten rond het kampvuur. Vuur leent zich uitstekend voor coaching. Het nodigt uit om te verwonderen, te vertragen en te verstillen. De optimale ingrediënten om naar binnen te keren en te reflecteren op jouw vraagstuk.
Voorbeelden van coachvragen
- Hoe herstel ik van (langdurige) overbelasting?
- Hoe vergroot ik mijn stressbestendigheid?
- Hoe vind ik mijn energie of passie terug?
- Hoe doorbreek ik belemmerende gedragspatronen?
- Hoe ga ik om met mijn gevoeligheid voor prikkels?
- Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?
- Hoe doorbreek ik chronische stress?
- Hoe vergroot ik mijn weerbaarheid?
- Welk werk of welke werkomgeving past het beste bij me?
Bij overbelasting maak ik tijdens de eerste sessie een inschatting van jouw belastbaarheid en de ernst van de klachten waar je mee te maken hebt. Hiervoor gebruik ik een gevalideerde vragenlijst en meet ik met specialistisch apparatuur je herstelvermogen. Hierdoor kan het traject op maat gemaakt worden en kan ik rekening houden met jouw belastbaarheid zodat de impact zo groot mogelijk is.
Wil je een sessie of traject aanvragen of heb je een vraag? Na het invullen van het contactformulier onder aan deze pagina neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Voor vragen die je liever persoonlijk stelt, kun je me telefonisch benaderen via 06 41 23 55 44